ATEM ist LEBEN
Erklärung der verschiedenen Atemtechniken
Welche Atmung hat welche Auswirkung:
Erfrischend: Einatmung verstärken, danach Atem kurz halten
Entspannend: verlangsamen und vertiefen der Ausatmung, ev. danach Atem kurz anhalten
Innere Balance: gleichmäßiges Ein- und Ausatmen, ohne Unterbrechung (Atem anhalten)