Erklärung der verschiedenen Atemtechniken

Welche Atmung hat welche Auswirkung:

Erfrischend: Einatmung verstärken, danach Atem kurz halten

Entspannend: verlangsamen und vertiefen der Ausatmung, ev. danach Atem kurz anhalten

Innere Balance: gleichmäßiges Ein- und Ausatmen, ohne Unterbrechung (Atem anhalten)